21/06/2014

Hoje começa a estação mais fria do ano.

Dicas... 

Faça você mesmo uma automassagem

Esfregue as mãos até aquecê-las e faça massagens circulares na cabeça, passando pela testa, queixo, orelhas até chegar ao pescoço; 

Deslize as mãos do ombro até a palma da mão, dos dois lados, várias vezes; 

Coloque a mão direita sobre a esquerda no abdômen e faça dez movimentos circulares, de baixo para cima;

- Na região lombar, faça movimentos de cima para baixo com as duas mãos; 

Escolha os tecidos mais quentes
Em vez de vestir um monte de agasalhos e mal conseguir se movimentar, prefira os tecidos que esquentam melhor. Peças com forro de algodão ou feita inteiras com esse tecido são mais confortáveis e quentes.

Chás
Pouco calórico, o chá é ótimo para esquentar o corpo e ainda aumentar o bem-estar. Prefira as ervas com efeito calmante. Para dormir melhor à noite, pode misturar uma colher de camomila e outra de erva cidreira, o efeito sedativo é uma delícia.

Alongamento ao acordar
Esticar o corpo ao acordar é uma excelente forma de estimular a circulação do sangue em todo o corpo, assim como a automasagem. Com a musculatura aquecida por causa do alongamento, você irá sofrer menos ao abandonar a cama quentinha e terá mais disposição para seguir o dia.



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