06/04/2014

Aqueles que não fazem exercício e os que fazem muito têm expectativa de vida mais curta.



Diante disso a palavra de ordem é moderação. As pessoas que fazem uma quantidade moderada de exercício - cerca de duas a três horas de jogging por semana - vivem mais tempo.

Os cientistas, do Instituto de Pesquisa Cardiovascular na Rede de Saúde Lehigh Valley, na Pensilvânia, estudaram mais de 3.800 corredores. Os participantes eram homens e mulheres, com idade média de 46 anos. Quase 70 por cento dos participantes disseram que correm mais de 32 km por semana.

No entanto, essa meta não pode ser atingida por todo mundo, pois cada um tem suas limitações. Não se deve exagerar, mas também não se pode levar uma vida sedentária, sem fazer nenhum exercício.

O que os especialistas aconselham é que as pessoas respeitem seus limites e não saiam por aí correndo sem acompanhamento médico se não estiverem acostumadas. O melhor mesmo é se exercitar com moderação para evitar complicações graves de saúde.

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